SUBIR GLÚTEOS RÁPIDO: FIRMES Y REDONDOS EN CASA

01/12/2017  —  By

Rutina de 5 ejercicios fáciles para tonificar piernas y glúteos desde  la comunidad de tu casa.
Completa este circuito para principiantes sin material adicional, que podrás realizar 2 veces por semana.

 

Ejercicios propuestos

 

20 SENTADILLAS BÚLGARAS

20 ZANCADAS ALTERNAS

20 SENTADILLAS A UNA PIERNA

20 PUENTES DE GLÚTEOS CON PIERNAS ELEVADAS

20 PUENTES DE GLÚTEOS