Sandia para la hipertension

04/11/2017  —  By

Sandía para regular la hipertensión

 

 

La sandía contiene aminoácidos como la L-citrulina que dilatan los vasos sanguíneos naturalmente, favoreciendo la circulación sanguínea, combatiendo la disfunción endotelial y reduciendo, finalmente, la presión arterial. Muchas de las frutas curativas aquí nombradas, también comparten esta característica pero ninguna con efectos tan duraderos como la sandía.

Poder del limón

Propiedades nutricionales de la sandía

La sandía es la fruta que más agua contiene, casi un 93%, y es habitual que se la utilice en las dietas para perder peso. Es adecuada, sí, pero posee otros muchos principios que la hacen aconsejable para muchas más cosas.

Contiene   Vitaminas, hidratos de carbono… basta con que veas este sencillo ejemplo. En cada 100 gramos de esta fruta que consumas tendrás los siguientes nutrientes:

  • 89 mg de potasio.
  • 11 mg de  magnesio,6 gramos de hidratos de carbono.
  • 0,5 gramos de fibra
  • 20, 5 kcal.
  • Ácido fólico, provitamina A…

Propiedades nutricionales de la sandía

La sandía es la fruta que más agua contiene, casi un 93%, y es habitual que se la utilice en las dietas para perder peso. Es adecuada, sí, pero posee otros muchos principios que la hacen aconsejable para muchas más cosas.

Contiene   Vitaminas, hidratos de carbono… basta con que veas este sencillo ejemplo. En cada 100 gramos de esta fruta que consumes tendrás los siguientes nutrientes:

  • 89 mg de potasio.
  • 11 mg de  magnesio,6 gramos de hidratos de carbono.
  • 0,5 gramos de fibra
  • 20, 5 kcal.
  • Ácido fólico, provitamina A…

Sandia en la Salud

Beneficios para el corazón

Su composición a base de  L-citrulina   relaja los vasos capilares. métaboliza arginina, lo cual es muy positivo para el corazón y la hipertensión.

Para aliviar la fatiga muscular

Cuando hacemos un esfuerzo, cuando practicamos deporte o acabamos una larga jornada de trabajo, nuestros músculos almacenan ácido láctico y amoniaco. La composición de la sandía, rica en L-citrulina, es perfecta para que los músculos se relajen y obtengan energía de nuevo.

Vitaminas en cualquier edad

Es ideal tomarla después de hacer un esfuerzo. Además de ello, su contenido en potasio refuerza el sistema muscular y nervioso.