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23/10/2017  —  By

 

El deporte ejercita tu mente
El deporte ejercita tu mente

¿Por qué debemos de hacer deporte?

  1. Mejora el estado de ánimo: Aumenta la producción de endorfinas, estas actúan a nivel del sistema nervioso mejorando el estado de ánimo de la persona y evitando las depresiones.
  2. Despeja la mente: te ayuda a eliminar el estrés mejorando la  calidad de vida aumenta.
  3. Ayuda a perder peso: actualmente el sobre peso y la obesidad son una epidemia a nivel mundial, la actividad física es el responsable del 30 % de nuestro peso corporal.
  4. Tonifica los músculos: estos son los responsables de mantenernos de pie y de tener fuerzas para realizar distintas actividades diarias. Si nosotros no lo ejercitamos poco a poco vamos a perder la fuerza y cuando lleguemos a la ancianidad se nos va a ser muy difícil andar solos.
  5. Fortalece los huesos y los cartílagos del cuerpo: previene la osteoporosis en
  6. Limpia las arterias y los pulmones: el ejercicio es muy beneficioso para las enfermedades cardiovasculares, ayuda a disminuir la presión arterial y a bajar el colesterol malo. Por otro lado, mejora la oxigenación de todo el cuerpo.
  7. Refuerza el sistema inmunológico: aumenta las defensas del organismo.

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The 2 Week Diet