colón irritable También se llama Síndrome del

11/04/2018  —  By
acertar con el diagnóstico del colon irritado, es que los síntomas varían mucho de una persona a otra, y lo mismo puede tratarse de molestias leves  que se pueden  volver  más graves y dolorosas. El tiempo que dura la crisis también varía notablemente.
Colon irritable

COLON IRRITABLE

Colon irritable llamado síndrome del intestino irritable, es un  dolor  gástrico que se manifiesta en forma de dolor abdominal, inflamación, diarrea o  estreñimiento. Se suele convertir en una afección crónica y además recurrente y afecta más a mujeres que a hombres. Aunque en ningún caso se relaciona  con ningún tipo de cáncer, las    personas que sufren del colon pueden ver seriamente afectada su vida social.

Diagnóstico 

No sé tiene claridad de las  causas que provocan el síndrome del intestino irritable, aunque lo más probable es debido a  una infección gastrointestinal y en períodos de estrés emocional.

Su diagnóstico se hace complicado, pues los síntomas que se aprecian pueden deberse a múltiples dolencias, así que es necesario acudir a su médico para confirmar  que se trata de un problema de colón irritable.

Tratamiento

No hay  un tratamiento que cure el síndrome del intestino irritable, únicamente alivia los síntomas. Algunas de las recomendaciones para los pacientes que padecen esta afección son:

  • Consumir  bastante fibra.
  • Dieta baja en grasa y rica en proteínas.
  • Evitar las comidas muy condimentadas y  comer despacio masticando bien.
  • Evitar las comidas y bebidas con gas.
  • Suprimir los alimentos que presentan estás  síntomas y suprimirlos. Generalmente los alimentos más perjudiciales son las especias, el alcohol, mantequilla, los derivados lácteos, la col, los puerros, los guisantes y los frutos secos.
  • Beber agua  en abundancia.
  • Mantener un horario de comidas regular.

En general, el tratamiento supone un cambio en los hábitos de vida. Mantener una alimentación adecuada, estabilizar los horarios de comidas y de descanso, y por supuesto, hacer ejercicio físico moderado, es lo que se recomienda para los pacientes que presentan el síndrome del intestino irritable.

Y como esta afección está también relacionada con estados de decaimiento y de estrés  emocional, se recomienda en lo posible evitar este tipo de alteraciones anímicas. En cualquier caso, si la dolencia se diagnostica a tiempo y se sigue el tratamiento adecuado, el paciente podrá hacer una vida normal a pesar de que la enfermedad sea crónica

Hay que tener mucho cuidado a la hora de ignorar los síntomas, porque sin el tratamiento adecuado, el para esta enfermedad  puede afectar al desarrollo tanto de nuestro trabajo como de nuestra vida personal.

DIETA Y CONCEJOS  DEL COLON IRRITABLE

  • Sí a la buena alimentación, no a los malos hábitos:
  • Comienza por comer despacio y a masticar bien tus alimentos, así, estos caerán menos pesados a tu estómago, tendrás una buena digestión y  se absorberán mejor .
  • Come una dieta baja en grasas y rica en fibra y proteínas, no comidas  fritas, elige aquellos alimentos a la plancha o al vapor. La carne y el pescado que sean saludables.
  • lo que predomina es la diarrea, evita los lácteos como: leche, queso, yogurt, helados, mantequilla, entre otros, evita también aquellos alimentos que te causen molestias como: condimentos, alcohol, sopas de sobres y chocolate.
  • Reemplaza los lácteos enteros por deslactosados.
  • Evita las gaseosas y los alimentos como: col, coliflor, habas, garbanzos, lentejas, coles de Bruselas, cebollas, puerros, guisantes, frutos secos y en conserva, aunque contienen fibra, tienden a producir gases en mayor proporción, lo que podría incrementar los síntomas y el malestar estomacal, por tanto debes evitarlos.
  • Aumenta el consumo de agua, sobre todo si predomina el estreñimiento, de 1.5 a 2 litros al día, lo que se traduce en 8 de vasos de agua al día aproximadamente.
  • Procura mantener un horario fijo para tus comidas e intenta ir al baño siempre a la misma hora.
  • Hacer ejercicio periódicamente, además de que es bueno para tu salud, ayudará a que los movimientos del intestino sean más fluidos y evites irritación en tu colon.
  • Evita el uso de laxantes, cuando se presente dolor abdominal se puede aliviar con calor suave.
  • No  te estreses, Relájate
  • Las noticias se deben tomar con  calma, hay una  conexión entre la tensión y el intestino- Llevar una vida sin estrés ni preocupaciones puede ayudar al debido funcionamiento de tu aparato digestivo, especialmente al colon, que es el que más sufre con un estilo de vida lleno de angustia
  • Evita aquellas situaciones que te causan tensión, las personas con intestino irritable tienen un sistema digestivo que reacciona con el exceso de alimento, la tensión y los cambios hormonales.
  • Haga  ejercicio  fortalece el cuerpo, ayuda a aliviar la tensión y libera las  endorfinas que le ayudan a controlar el dolor, pero no te excedas pues puede ocasionar diarrea.

RECOMENDACIONES:

Los siguientes alimentos son aconsejables para las personas que sufren del síndrome del colon irritable, pero es importante que acudas a tu médico o nutricionista para que te proporcione la rutina que más se acomode a tus necesidades:

Si sufres de este mal, es recomendable que incluyas en tu dieta alimentos como:

  • Pan o galletas integrales con un poco de mantequilla.
  • Quesos  descremados.
  • Jugo natural de frutas.
  • Frutas como: manzana, pera o banano.
  • Caldos y sopas de vegetales o carnes (no de sobres).
  • Pollo sin piel, pescados o carnes hervidos o a la parrilla. No fritos.
  • Pastas, papas o arroz cocidos o al horno.
  • Verduras.
  • Huevo duro.
  • Manzana cocida con endulzante y compotas.
  • Agua mineral sin gas o jugos naturales.
  • Infusión de té o café con endulzante.
  • Complementos
    Dos cucharadas al día de aceite de oliva, girasol o de maíz.
  • Puedes condimentar con sal, excepto si sufres de hipertensión.
  • Queso mozzarella y tomate.
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